鳳梨：
芭樂好處 一、具有豐富的維它命C：芭樂的維他命C 是柑桔的8倍，香蕉 、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍，也是人類攝取維他命C的最 好來源，可以增加孩子的抵抗力，預防癌症發生，更是一 種天然的鎮定劑，能夠幫助孩子對抗壓力，減少焦慮和不 安的情緒，另外，報章雜誌曾經報導芭樂（番石榴）有治 療糖尿病的療效，但研究結果顯示這種療法，並未使血糖 二、營養價值為果品之冠：芭樂的營養成分還包括了水分８４ ．１％、蛋白質０．８２％、脂肪０．５％、醣類１４． １％、維他命A、B、C以及礦物質鈣、磷、鐵。三、果皮可 治糖尿病：芭樂纖維最多的是果皮那一層，果皮的維生素 ？ Ｃ含量最多，果心最少，所以千萬不要把皮削掉。早年它 常被民間用來做收斂劑，由於其富有石細胞之故，可止瀉 三、 牙齦常保健康：想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是 另一個好方法。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴 重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫 四、吃時具有飽足感，可以減肥：芭樂的熱量低，很多人節食 的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素 C含量又高居水 果之冠，尤其是台灣土芭樂，一顆就含大約150毫 克，是 衛生署每日建議量的2倍以上。建議經常外食或工作壓力大 的班族，可以帶一顆芭樂到公司，等下午上肚子餓或精神 五、芭樂葉：本草網目記載芭樂葉有藥效，芭樂葉可有效治療 各種肚子疼痛、脹氣或是痢疾等疾病，任何芭樂葉皆可， 取其嫩葉子直接送入口中，效果驚人，早年鄉下民眾肚子 疼，都咀嚼番石榴葉止痛。專家研究番石榴葉成分有健 。 六、芭樂籽的鐵含量為熱帶水果之最，有豐富的鉀，也可以 芭樂籽的那一層，稠狀物對胃比較好，但籽粉難消化，如果 可以的話，吃的時候要把籽要碎再吞，或是把籽吐出〈利害 的話..〉，番石榴籽不易消化，還是衡量一下自己的體質再行食用。
下降，所以接受醫師的治療才是正確的作法 ，其豐富的維
生素Ｃ是婦女們的天然美白聖品，是不可否認的。
，而因為壞血病的流血，含維生素Ｃ豐富的芭樂（番石
榴）可止血。
脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。
腸、防糖尿病、防癌等效果。
，
預防高血壓：
蘋果：
-
蘋果主要含碳水化合物，其中大部分是糖，蔗糖約4％。含酸約0.5％，主要為蘋果酸，此外有檸檬酸、奎寧酸、酒石酸等。芳香成分中醇類含92％，還有結合的酯等。維生素有A、B、C，微量元素有鉀、鈣、磷、鐵、鋅、碘等。此外，還含有果膠、纖維素、氨基酸、蛋白質、脂肪等。
蘋果的保健功能：
降血壓作用：蘋果含有大量的鉀，其含量為100克中有100毫克，而鈉僅有14毫克。鉀鹽能防治高血壓，因為，高血壓的發生與人體攝取過量的鈉鹽有關，鉀鹽則可置換血液中的鈉鹽，有利於降血壓。
降低血膽固醇：蘋果中含有大量蘋果酸，能分解體內脂肪，預防肥胖。蘋果酸能降低膽固醇，緩解動脈硬化。
止瀉、通便作用：蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外，如配合飲用紅茶，對治療腹瀉的效果更好。但是，吃蘋果不能治療因病菌和炎症所引起的腹瀉。另外，蘋果中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸也有刺激腸壁，增加蠕動作用，所以又可治療大便祕結。
消除疲勞作用：蘋果是鹼性物質（指在體內代謝呈鹼性），能防止酸中毒。因為疲勞的重要原因是體內酸性物質累積過多。蘋果可以迅速中和過多的酸性物質而解除疲勞。
防癌抗癌作用：蘋果中含有豐富的Lectin，其是一種分裂原，可刺激淋巴細胞分裂，增加淋巴細胞數量，也可誘生干擾素，對防癌抗癌均有重大意義。
維持骨骼健康：蘋果中所含硼，能維持骨骼系統正常功能。婦女更年期之後，如果飲食缺硼，會導致鈣與鎂的代謝障礙，引起鈣與鎂的缺失，使骨骼變得脆弱。
蘋果的顏色和形態都很美，古時道家，煉丹深山，不進煙火食，僅每日吃蘋果若干，依然道貌岸然，容光煥發。蘋果且有高度營養價值，據營養學分析報告說它的成分有碳水化合物，鈣質，磷質，鉀質，並且還有維他命A、B、C和G，是水果中的營養上品。其中含有可溶解的膠黏物質和細嫩植物纖維，不刺激小腸，而能促進腸部活動。
檸檬：
-
能通氣：凡遇胃部呆滯，胃酸缺乏，飲食不旺，兼有肝氣阻塞，中脘飽悶者，尤其婦女們神經敏感，不能思慮憂急，稍有不適，氣分結塞，心頭抑鬱，腹滿飽脹，想噯氣而不能，想矢氣（即放屁）而不得。可用檸檬煎茶，或將檸檬皮搗汁，用開水沖服，在極短期間內，便能噯氣頻頻，胸膈為之一寬。有的肝胃氣痛的人，可將檸檬挖空，把沈香末三錢，納入中心，放在通風之處，任其風乾。如還疼痛發作，即切四分之一煲茶。
除通氣外，還能止痛。上述方法，僅限於胃酸缺乏的人可用，如病者本身有胃酸過多之感時就不能應用了。
西瓜：
-
西瓜療黃疸，西瓜功效能消解暑熱、利尿，它的成份含有葡萄糖、果糖、蔗糖、磷酸、維他命C等。中醫常用來治療高熱便秘，稱作「天生白虎湯」，日本人研究報告，便說西瓜醫腎臟炎，有特殊功效，中醫師也常用為利尿劑和黃疸病患者的飲料。
西瓜是葫蘆科的蔓性草本植物，陶弘景稱它為寒瓜；汪穎《食物本草》稱它為天生白虎湯。西瓜性味甘寒，有生津、止渴、清熱、利尿的作用，最能消暑熱；含有瓜氨酸和精氨酸，能增進肝中的尿素形成，而有利尿效果。
留言列表
